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国庆旅游人人人 扛住身体小毛病,这些出行健康小锦囊请收好

几天后将有一个假期。

道路、火车站、机场

还有一场表演,每个人都比其他人更拥挤。

但是那些计划旅行的人

你真的准备好了吗?

医生提醒你

假期这些工作应该做得很好。

毕竟,只有身体健康,你才能玩得开心。

基本作业:提前知道两件事

知道目的地

旅行时,提前做好作业,了解目的地的安全、人文地理、天气状况和疫情,提前准备好衣服,必要时提前接种疫苗,准备重要的证书和复印件以备急用是非常重要的。

评估身体状况

评估他们是否适合前往目的地。如果是慢性病患者,应在全科医生或专家的帮助下正确理解疾病,如疾病诊断的名称、目前使用的药物、疾病控制情况等。

如果你在国外旅行,建议将疾病名称、药物、身体状况和其他信息翻译成目的地国家语言并随身携带。旅行回来后,再次对身体状况进行了全面评估。

急救包,如何准备

旅行时紧急救援包是必不可少的。建议你随身携带,不要登记。准备一份完整的药物清单:疾病、药物、服药目的、剂量、频率、电话号码、过敏史,并告知旅行伴侣。

需要长期药物治疗的慢性病患者应在旅行前咨询医生,看看他们是否适合旅行,是否需要在不久的将来调整药物剂量,如果是这样,请医生帮助制定旅行期间疾病发生变化的调整计划和应急措施。

随着季节的变化和温度的大幅度变化,如果衣服没有适当地增减,很容易感冒。因此,服用一些感冒药,如泰诺、白复宁、白加黑等。婴儿可以服用扑热息痛或布洛芬滴剂/混悬液。

当你到达旅游胜地时,你不会错过当地的美食。腹泻也是旅行中常见的疾病。你可以准备思密达来止泻。婴儿可以服用口服补液盐和益生菌。

旅行中碰撞和擦伤是不可避免的。如果是轻微外伤,服用简单的外用药可以预防感染,如创可贴、云南白药、纱布、酒精、碘伏等。

如今,越来越多的人去高空旅行。他们可以制备一些预防高原反应的药物,如红景天和肌苷,但疗效因人而异。蚊香、清热药,如藿香正气水、风油精。过敏体质也可用抗过敏药如氯苯那敏和凯瑞坦制备,婴儿过敏可用氯雷他定或西替利嗪滴剂或糖浆制备。

特别注意

携带药物时要注意遵守规定。如果你在飞机上有注射针,你需要一名专家出具疾病证明,并在安检时出示。

旅行和晕车怎么样?

许多人害怕旅行,因为他们是“晕车”,在医学上被称为晕动病,可分为晕动病、晕船、晕机、视觉晕动病等。有这些情况的人应该注意:

清淡饮食

容易晕车的朋友应该在上车前注意清淡饮食,并在上车前一小时吃完,避免辛辣食物、高脂肪食物或油炸食物。闭上眼睛休息,减少头部运动,切断视觉信号,睡眠是防止晕车的唯一秘密。

抗晕车食品

例如,姜的辛辣味道可以刺激神经,调节胃酸分泌,缓解晕车。低盐榨菜也能缓解晕车症状,新鲜桔皮也能起到一定作用。

药物干预

药物干预也可以选择,在公共汽车或飞机起飞前半小时空腹服用。晕动病贴卡在耳垂根部的后凹槽中。它应该在上车前两个小时使用,并防止过敏。使用药物时,严格遵循医生的建议。

值得注意的是,这两种晕车药,无论是口服还是外用,都不应同时服用。

特别提醒

儿童运动病经常被忽视。成人可以从孩子的面部表情和异常哭泣中发现,不建议10岁以下的孩子使用运动病药物。他们可以保持车内的空气流通,并在前排选择一个更稳定的座位,这样他们就可以在车里休息或转移注意力。

需要久坐、预防静脉血栓形成

节假日期间,景区里有很多人,这会造成交通堵塞。有些人会制造长途铁路或飞机。当您满足这种长途旅行的条件时,请注意:

平均而言,大约30分钟,起床并适当锻炼,同时轻拍或锻炼小腿。

多喝水,控制饮食,限制饮酒,避免含咖啡因的饮料;

注意保持下肢温暖,避免穿紧身裤。

手提箱不应该放在限制腿和脚活动的地方。

下肢肿胀疼痛时,应避免运动,并及时就医。

最后,祝大家节日快乐!

(原标题是“国庆旅游,战胜每个人,克服小健康问题,请保留这些旅游健康提示~”。由郭依林编辑)


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